诺威全国赛(赣州站)赛前拉练(周六场)
19:00~19:30
体能训练(慢跑热身+腿部力量练习+核心力量练习)
19:30~20:00
按年龄段分组跑(各组跑8圈,追逐跑4组)
20:00~20:30
赛道讲解技巧,耐力跑,拉伸放松。