跳跃吧 少年

波菜儿童运动馆首届跳绳挑战赛

跳绳的好处

好处一：跳绳可以锻炼全身肌肉。跳绳时肩膀、背部、手臂、小腿肌肉、腹肌、四头肌和大腿肌肉都要参与进来，是有氧和无氧混合的运动，可以锻炼到全身多个部位的肌肉。

好处二：锻炼平衡感。跳绳不仅是速度，还可以变换很多花样跳绳，如单脚跳、双脚换脚跳、交叉跳等，需要手和脚以及眼睛的密切高度配合，迅速做出调整和变化。有助于身体的协调性、平衡感和敏捷度，同时也能提高身体的反应能力和灵活性。

好处三：强化心肺功能。跳绳时心脏肌肉会更加努力的将氧气和代谢物质送到全身，从而增强心肺功能，同时，跳跃运动可以使机体供给大脑更多能量，使大脑思维与反应能力更加敏捷。

好处四：燃脂、减肥。跳绳相比其他运动来说，更加消耗能量，每分钟跳绳140次相当于10分钟的运动效果，与慢跑半个小时相同。

好处五：轻松应对体育考试。现在小学、初中、高中都加入了跳绳的考试。可见国家对于跳绳的重视程度。提前学会跳绳，提高跳绳成绩，在以后的学习道路上就会更加自信和从容，轻松应对考试。

既然跳绳有这么多的好处，但是作为家长却常常有这样的经历：

希望孩子尽快学会跳绳，但是总教不会？

想提高跳绳成绩，但是无从下手？

孩子总不能达标？

波菜儿童运动馆现推出0基础跳绳班，提供每分钟跳绳成绩从0到200+的全套解决方案。帮助孩子快速实现跳绳成绩提升。

6月17日，我们将在高新万达广场（迪卡侬门口）举行跳绳挑战赛，现场专业教练指导跳绳动作，让孩子爱上跳绳，快速提高跳绳成绩！

跳绳比赛内容

赛事时间：2023年6月17日15:00-18:00

赛事地点：桂林高新万达广场3号门内（迪卡侬门口）

赛事分组：（U6萌芽组(4-6岁)、U8挑战(6-8岁)、U12精英组（8-12岁）

赛事人数：50组

费用：学员28元/人+扣2个活动课时

费用包含：参赛保险、奖杯、参赛号码牌、现场照片、视频、工作人员执行等等费用。

赛事内容：30秒个人计时赛、团队接力赛、跳大绳赛、跳远赛

【具体各年龄小组详细比赛时间及分组信息，以报名截止后官方通报为准】

赛事内容

一、赛事内容：

1、个人计时赛（30秒跳绳，跳的个数为最后的成绩，分冠亚季军）

2、年龄分组：年龄分组（U6萌芽组(4-6岁)、U8挑战(6-8岁)、U12精英组（8-12岁）

3、团队接力赛（根据个人计时赛裁判进行分组，5-10人为一组，每人原地跳200个，举手后视为交接下一位选手，所有选手跳完视为挑战成功，不分冠亚季军）

4、跳大绳赛：每个年龄组选手都可参加

5、跳远赛：每次1-2人开始，裁判记录立定跳远的成绩。每人跳3次取最好成绩计入总成绩（踩线或者犯规视为无效成绩，计算一次跳的机会）。

所有选手自行参赛，家长不得提供帮助。

  二、跳绳赛制：

1、个人计时赛：每次2-5人同时开始，裁判记录每个人30秒跳绳的成绩。（具体时间视前一批选手行进情况而已，避免赛道拥挤影响成绩）

2、 每人比赛2次取最好成绩进入总成绩。

3、根据参赛选手年龄分为精英组、挑战组，萌芽组。比赛分组进行，顺序为U12精英组>U8挑战组>U6萌芽组，间隔15分钟。

4、团队接力赛：裁判在每个年龄阶段分好组后，这个年龄段同时开始，（每个组第一名的选手开始跳，裁判帮忙计数，跳完200个后告诉选手举手示意完成，第二个选手开始，以此内推直到最后一名选手跳完，视为挑战成功）

5、在各年龄组比赛完后马上进行团队接力，团队接力结束后去领奖台进行个人计时赛颁奖。

6、所有比赛选手依次排队跳进去大绳，跳一个后出来到队伍的最后，直到最后剩下一名选手，视为冠军。

三、跳远赛制：

（1）个人赛：每次1-2人开始，裁判记录立定跳远的成绩。

（2）每人跳3次取最好成绩计入总成绩（踩线或者犯规视为无效成绩，计算一次跳的机会）。

（3）根据参赛选手年龄分为萌芽组（3岁）、稚嫩组（4岁）、挑战组（5岁）、精英组（6岁）、大师组（7-10岁）五个组别。比赛分组进行，顺序为大师组＞精英组＞挑战组＞稚嫩组＞嫩芽组。间隔15分钟。

（4）亲子赛：根据年龄组进行比赛，选手和家长各跳一次（踩线或者犯规视为无效成绩），两人成绩相加的总和为最后成绩，数值越高视为挑战成功。

（5）在各年龄组比赛完后马上进行亲子赛，亲子结束后去领奖台进行个人赛颁奖。