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我们的童骑士,因为一些不当因素造成了偶发的腿抽筋家长应该怎么办

来源:  童骑士网
2019-01-05 23:13

不仅是小孩子,哪怕是成人,腿抽筋的也是很常见的事件,作为家长我们应该怎么去解决呢

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因为一些不当的因素,当然不仅是小孩子,哪怕是成人,腿抽筋的也是很常见的事件,作为家长我们应该怎么去解决呢?

尤其是,当我们的童骑士们,不节制的过度使用儿童平衡车,造成大量出汗、身体虚脱时,很容易会对自己造成伤害。

抽筋的原因

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

而人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种:

①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

③睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

抽筋的解决办法

抽筋发作时该怎么办呢?

根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防抽筋,平时应注意以下几点:

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

最后要提醒各位家长的是,不光是小孩子,家长们自己也会偶发这种情况哦,防范最重要。

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