为什么儿童要进行体能训练

体能训练，是指通过对人体系统的训练，提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。

专业的体能训练可以通过结合运动项目特点和人体系统特点，有针对性地对人体的体骨、关节、肌肉及运动辅助系统进行训练，从而为良好的身体素质打下坚实的基础。

那么为什么儿童要接受专业的体能训练呢？

01—加强运动能力、提升运动表现

体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。而对于儿童而言，通过专业体能训练可以使其较早地接触一些专业的运动项目，并在了解和掌握基本运动技能的过程中逐渐改善自身能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统方面的功能，从而实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，提高自身的运动能力，最终使自己在竞技运动项目上具有领先于同龄人的表现。

02—增进健康、增强体质

儿童正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影响，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育。因此，必须要科学性地对少儿进行体能训练。

通过体能训练，能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活。其次，经常进行体能训练可提高神经系统的反应能力， 有效地消除脑细胞疲劳；可促使肠胃蠕动加强，消化液分泌增多，提高人体消化及吸收能力，增强人体对食物的欲望和需求量。这样一来，人体体质也将逐渐增强。

03—增进健康、增强体质

实践证明，经常参加体能训练能增强人的体质，促进大脑发展。我们知道，长时间处于学习状态时容易产生疲劳感，因此当孩子学习感到疲惫时可让其参加体能锻炼，通过锻炼刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消除脑细胞疲劳，提高学习效率。

此外，随着时代发展，人们生活节奏越来越紧张，少儿的学习任务也越来越重，容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感。而体育训练就是一个很好的疏导方法。经常参加体能训练可以调节少儿心理活动，陶冶人的美好情操，培养积极的情感，促进学生个性的完善及发展。

同时，一些团体训练项目，也可以培养学生的竞争意识、群体意识、拼搏精神及团队精神，更重要的是培养了顽强的毅力、自尊心和自信心。

当然， 体能训练也有助于自我正确观念的确立及人际关际的改善。通过体育锻炼少儿可以结识更多的朋友，可以一起分享成功的喜悦及失败的沮丧，可以使其更正确地面对失败与挫折，形成高尚的人格和独特的个性。

（ 羽鹿儿童运动馆）