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为什么儿童要进行体能训练

来源:  童骑士网
2018-12-27 23:57

体能训练,是指通过对人体系统的训练,提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。


体能训练,是指通过对人体系统的训练,提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。

专业的体能训练可以通过结合运动项目特点和人体系统特点,有针对性地对人体的体骨、关节、肌肉及运动辅助系统进行训练,从而为良好的身体素质打下坚实的基础。

那么为什么儿童要接受专业的体能训练呢?

01—加强运动能力、提升运动表现

体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要,提高运动员的运动素质。而对于儿童而言,通过专业体能训练可以使其较早地接触一些专业的运动项目,并在了解和掌握基本运动技能的过程中逐渐改善自身能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统方面的功能,从而实现比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质,提高自身的运动能力,最终使自己在竞技运动项目上具有领先于同龄人的表现。

02—增进健康、增强体质

儿童正处于生长发育的重要时期,体内新陈代谢旺盛,但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长,肌肉发育不平衡,再加上骨骼的骨化尚未完成,弹性和柔韧性较大,极易受外界因素的影响,稍不注意便可能发生肢体畸形,影响骨骼的生长发育。因此,必须要科学性地对少儿进行体能训练。

通过体能训练,能使少儿肌肉活动能力提高,促进骨骼的生产发育,使骨骼增长、变粗,使韧带更坚固、关节更灵活。其次,经常进行体能训练可提高神经系统的反应能力, 有效地消除脑细胞疲劳;可促使肠胃蠕动加强,消化液分泌增多,提高人体消化及吸收能力,增强人体对食物的欲望和需求量。这样一来,人体体质也将逐渐增强。

03—增进健康、增强体质

实践证明,经常参加体能训练能增强人的体质,促进大脑发展。我们知道,长时间处于学习状态时容易产生疲劳感,因此当孩子学习感到疲惫时可让其参加体能锻炼,通过锻炼刺激大脑皮层使其产生兴奋,从而消除脑细胞疲劳,提高学习效率。

此外,随着时代发展,人们生活节奏越来越紧张,少儿的学习任务也越来越重,容易使人产生紧迫感、压抑感、疲劳感。而体育训练就是一个很好的疏导方法。经常参加体能训练可以调节少儿心理活动,陶冶人的美好情操,培养积极的情感,促进学生个性的完善及发展。

同时,一些团体训练项目,也可以培养学生的竞争意识、群体意识、拼搏精神及团队精神,更重要的是培养了顽强的毅力、自尊心和自信心。

当然, 体能训练也有助于自我正确观念的确立及人际关际的改善。通过体育锻炼少儿可以结识更多的朋友,可以一起分享成功的喜悦及失败的沮丧,可以使其更正确地面对失败与挫折,形成高尚的人格和独特的个性。

( 羽鹿儿童运动馆)

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