作为家长，你还在用“吃过饭就让你出去玩”的方法让我们的童骑士们好好吃饭吗

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相信很多家长都遇到孩子不会安稳吃饭的问题，会用一些小方法让孩子去乖乖吃饭。可是，虽然儿童平衡车让孩子爱不释手，但是以此为由刚吃完就让孩子去剧烈运动并不合适。

剧烈的运动会使大量血液流向手脚等活动频繁的部位，减少胃肠道的血液供应，导致消化功能减弱，影响食物营养的正常吸收，还可能出现不适。而胃炎、胃溃疡及胃下垂的患者，一般腹肌薄弱、腹腔压力低，饭后立即运动，即便是比较轻微的散步，也可能引起不适，出现肚子疼。

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。

一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。

吃饱饭不能剧烈运动，同样的，在孩子剧烈运动之后，也需要适当调整一段时间才能恢复到正常状态。但是，这期间家长很容易拗不过孩子，而犯下一些对孩子不利的错误。

一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

三、不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

好啦，最后小编希望各位家长们能更加细心一点，照顾好我们的优秀的童骑士。

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